每日忙忙碌碌的你，不妨抽出一丁點（約半小時）的時間，在自己最私人的空間（浴室內），做一個香薰浸浴，閉上眼睛，身體浸透在熱水中，香氣四溢，幽香的氣味能令人在緊張的一天工作後得到舒緩。做個香薰spa後，全身肌膚更柔軟，感覺平和、輕鬆......

　　香薰治療師沈建馨首先為教師介紹了兩種家居DIY的方法：

香薰浸浴DIY

　　要在家中做香薰浸浴、浸足浴非常簡單，以下介紹的舒筋活絡、減壓清醒的香薰浸浴，最適合經常出現肌肉酸痛、疲倦等情況的教師一試。

　　1.在做香薰浸浴前請先洗澡。

　　2.準備一池熱水，選擇以下三至四款的香薰油：紫蘇、薰衣草、薄荷、黑胡椒、天竺葵、檀香、檸檬、西柚和橙......等，因應需要加入精油共15滴，泡浸約15至20分鐘。浸浴後，能帶給你平和放鬆的感覺。

香薰足浴DIY

　　以下的浸足浴對整天站立，引起腳部出現水腫問題的教師，也是挺有效的，可以試試。

　　1.在做浸足浴前請先清洗腳部。

　　2.準備一盆完全浸過「腳裸」的熱水，選擇以下三至四款的香薰油：絲柏、西柚、迷迭香、檸檬、小茴香......等，因應需要加入精油共7至8滴，泡浸約15至20分鐘即可。

　　浸泡完一個舒適的香薰浴後，讀者一定想瞭解更多關於香薰的種種事情：香薰有何療效？精油是甚麼？如何選擇精油？健談的沈小姐娓娓道來，令筆者增加了不少對薰香的知識。原來，西方早在西元三千年前，古埃及人就非常懂得使用芳香植物來治病、薰香、驅蟲，直至近代法國化學家蓋特佛寶在一次意外中才發現薰衣草精油的妙用。二十世紀三十年代才出現「Aromatherapy芳香療法」一詞，經過許多的努力，芳香療法慢慢推廣開去，主要運用在醫療、保健、美容方面。

甚麼是精油？

　　訪問桌上放著一排排、一小瓶、一小瓶充滿香氣的精油(Essential Oils)，筆者心想：「這和香水有甚麼不一樣？可否直接塗抹？有何特別之處？」沈小姐一一回答我心中的疑問。

　　精油原來是由花朵、樹葉、種子、水果、樹、木根莖等萃取出來的，而這些植物必須具有療效和藥用性。由於精油是從植物的精華質中萃取，可說是植物的精華總匯，因此亦被稱為「精華油」。當精油在空氣中擴散時，大自然的芳香氣息再次回到我們的生活環境裡，透過嗅覺、皮膚等管道吸收，讓這些小分子在體內起作用，發揮功效。精油是植物天然成分的精華，若想製造茉莉花精油，必定要在每天黃昏時分花香最盛的時候，用人手採摘後盡快送到製作工場，用溶劑萃取精油，由於整個過程以人手操作，成本也相應提高，因此茉莉花精油一般價格較貴。至於茉莉花香水的花香味是夾雜著其他化學合成物的，而且沒有精油的療效性。要注意的是，一般精油必須以植物油稀釋後，才可塗抹到身上，其比例大概是10ml植物油加6滴精油。但一種複方精油則可直接使用到皮膚上。

精油的效用

　　不同成分的精油有著不同效用，精油主要有以下幾種效用：

　　平衡心靈：精油對人體最大的益處，是紓緩身心、平衡心靈。

　　增強免疫力：許多精油都能增強免疫系統，主要是由於精油分子能平衡訊息傳導，令身體能警覺病菌入侵。

　　美容：由於精油分子十分微細，能快速穿過皮層，達到應有的作用，對美容非常有效，因此許多美容產品中都添加了精油。與人工產品不同的是，精油的作用更深入、直接。

　　殺菌抗病毒：植物本身有抗菌功能，精華萃取出來後，仍保留有抗菌效果，是精油一種十分重要的療效。

　　淨化空氣：精油可分解臭味，具殺菌力、可消滅空氣中的有害物質，有淨化和清新空氣的作用。

如何選擇精油

　　首先介紹兩種較實用的方法：

　　方法一：滴紙巾法

　　把純精油滴在紙巾上，會散發出自然香氣，乾後不會留有油漬，且清香氣味持續。不純的精油會有油漬產生，散發出合成味，且很快會揮發掉。

　　方法二：熱水滴入檢測法

　　把精油滴入熱水中，純精油會迅速在水中散成微粒狀，而不純的精油則會呈浮油狀。若使用薰香器來判別，不純的精油乾涸後會出現黑色黏稠物，而純精油則不會。

　　要辨別精油還有很多其他的方法，包括有：

　　看產地、包裝

　　精油萃取於植物，植物通常有其優良產地，從產地來源可辨別出產品的優劣，例如薰衣草的最佳產地在法國普羅旺斯，別的產地有所不及。而品質好的純油都會用深色玻璃瓶盛裝，通常會標示「100%Pure Essential Oil」，若標示為「Aromatherapy Oil」、「Fragrant Oil」、「Environmental Oil」、「Scent Oil」等，可能是稀釋或合成精油。

　　看價格、選廠商

　　不同的精油因應產量多寡、萃取的難易，價格有所不同，例如萃取一點點的玫瑰精油就需要大量的玫瑰，價格也自然十分昂貴。若遇上售賣價格特平的產品，其品質就有待商榷了。而信譽良好的廠商會提供專業諮詢及售後服務。