追求健康體能 遊戲活動不可少

1至3歲遊戲活動建議
若想增強孩子平衡身體方面的能力，有以下的遊戲活動推介：

1. 多些帶領孩子走路，鍛鍊腳仔更有力。
2. 父母將孩子的雙腳放在自己的腳背上，並拉住孩子的雙手，一齊行走。
3. 多些帶孩子去空間大的環境，例如公園，讓孩子有空間感和距離感。
4. 讓孩子多些走不同的質料的地面，例如草地、石面地、沙地、斜坡等，令他習慣不同地面的平衡力。
5. 多些讓孩子爬上爬落，但家長要在旁邊照顧。
6. 帶孩子去遊樂場滑梯、盪鞦韆，都有利練習身體平衡。
7. 讓孩子在地下滾動，幫助腰身轉動，這是平衡的基本能力，同時有助左右腦統一。
8. 當孩子走路平穏後，可學習起跑，父母和孩子一齊跑，讓孩子模仿父母動作。

3至6歲遊戲活動建議

1. 跟孩子玩唱遊遊戲，一邊唱歌，一邊做動作，例如將身體彎向前、向後，一時打開雙手，一時又合起來等。
2. 可以自己盪鞦韆，玩氹氹轉。
3. 帶孩子去不同的公園，爬不同形狀的繩梯、攀架。
4. 與孩子一起玩跳橡筋繩。
5. 玩拋球、接球的遊戲。
6. 玩踢波入龍門的遊戲。
7. 在公園學爬消防柱，或從高處跳下來。
8. 玩單腳跳的遊戲。
9. 踩單車避開障礙物等。