給生命一個好的開始

如果你現在剛懷孕，那麼聽從以下專家提出的建議吧，給你的孩子一個最好的開始。

• 定期檢查： 醫生將防止你亂服葯傷害到胎兒，可以回答你的問題，減輕你的緊張情緒。
  
• 制定食譜： 懷孕期間，每天要多吃300卡路里，如果不能吃太多，那麼一天就多吃點零食或小點心。
  
• 吃好： 要多吃碳水化合物，多吃水果、蔬菜、低脂食物和瘦肉，這些食物含有蛋白質、維生素和礦物質，會使你的小寶寶結實地成長。
  
• 葯物： 服葯一定要謹慎，一定要諮詢醫生，停葯都要謹慎遵醫囑，不要吸煙、喝酒。
  
• 咖啡因： 服用過多咖啡因會使始兒出生時體重偏低、發育不健全。
  
• 運動： 保持良好的孕婦體形有助生產及產後恢復，但不要劇烈運動，遊泳和散步可作為首選運動。
  
• 不要緊張： 不管是慢性還是突發的緊張都會對胎兒造成不良後果。
  
• 安全帶： 一定要佩戴，這樣可以保護腹中胎兒，肚子下面系好腹帶，可使你肩膀，胸部輕鬆些。

北京青年報 2001年3月26日