0的突破讀書法

各位同學：
你曾否發現有以下情況出現?
『平日上課，就是用中文授課的科目都聽不明白。』
『每逢溫習，眼睛瞪著書本，腦子卻閉塞。』
『打開考卷，腦海一片空白，已溫習的東西無影無蹤。』
『父母師長、親朋戚友都對我搖頭嘆息，認定我是個讀書失敗的人』
『玩便龍精虎猛，考試時就垂頭喪氣。』

如果答案「是」的話，請不要放棄或聽天由命，下面的「自救」方法，或可協助你走出困境，發揮你的優良本質，就是從不氣餒！

自救法寶 (1) 讓我慢慢爬起來

試過走在街上，一不留神，捽倒在地。於是對自己說：「怎麼這樣倒霉？」並連忙察看周圍有沒有人，因害怕給人看見。無論是甚麼原因跌了一跤，這時候應該給自己一些時間，慢慢從地上爬起來。

考試失敗就如地上捽了一跤。無論是自己很努力，但成績卻很差；又或未盡力，所以成績不好。不管原因是甚麼，總要給自己一些時間，接納失敗的事實。

自救小錦囊

	躲起來，用最叫自己舒服的合理方法發洩心中的不快。 (當然不會做損害健康的事，身體髮膚受之父母嘛！)
	找個最值得信任的人，盡爆心中「失敗」情！

自救法寶 (2) 失敗vs生命的一部分

                       一次失敗不等於永遠失敗

所謂失敗，就是成績不好或不及別人好。有人樣子很失敗，不像木村拓哉；有人運動很失敗，不及李麗珊；有人繪畫很失敗，不及畢加索我們總有些東西不及別人，因為「強中自有強中手」，除非我們不活在世上。只有懂得說：「我真失敗！」的人才真正領會甚麼是謙卑。

有些人一次失敗就一跌不起，因為他們把眼前的失敗放大，而看不見前面的路是敞開的。其實，下次考試是勝是敗仍是未知之數，犯不著這麼快就扯白旗，宣告自己失敗！只是自己肯走下去，便仍有機會，因為前面的路是敞開的。

自救小錦囊

	踢走消極思想！ (我蠢！我甚麼希望都沒有了！我無論怎樣努力都是白費的！)
	重溫，沉醉一下過去一個從失敗到成功的經驗，然後大聲告訴自己：「只要努力，一定可以轉敗為勝！」

自救法寶 (3) 我錯我對我的事

考試失敗，怎向別人交待？同學會瞧不起我嗎？父母會惱怒嗎？

其實，只要肯努力改善，不必不在意別人的看法，這是「我」的考試，「我」的失敗，後果是「我」自己承擔，決不是他們。縱使其他人會對你諸多評價，但幾天後，他們又如常的生活。如果我太在意別人的看法，便會活在別人的目光底下，舉步維艱。豁達地做人，才可以輕輕鬆鬆重頭再來，重見天日。別人的評價，休管它！

自救小錦囊

誓言永遠不會放棄自己，儘管全世界的人都放棄我，我也不會放棄自己！

自救法寶(4) 豎立標竿對準直跑

賽跑若不知道終點在哪裡，就永遠無法得著勝利的喜悅，豎立標竿，就是訂立目標，讓自己有個方向努力邁進。有了目標，還需要「直跑」，即是心無旁騖，不被其他事情引離開去，對準目標，直奔過去。

自救小錦囊

	不再游手好閒，無所是事，學習分配時間，為每天要做的事情定下優先次序。
	針對成績差的科目，分配額外的時間，虛心請教別人，努力多讀，多溫習。

自救法寶 (5) 三寶養料：陽光、空氣、水

陽光、空氣、水不單滋養生命，更能滋養優質智力；陽光能驅散鬱悶的心情，新鮮空氣叫人精神爽快，清水是人腦不可缺少的滋養品。

自救小錦囊

	少喝汽水，代之以清水，每天至少八大杯。
	不再閉關修行，常常打開窗，讓室內空氣流通。
	課餘少去人煙稠密的鬧市或商場，多選擇灑滿陽光、空氣清新的地方。

自救法寶 (6) 歇一歇，玩一玩

人倦了，就需要休息，休息好比充電，叫疲乏的身心再顯活力。用腦多，就需要作點體能活動平衡一下，有益身心的活動，不但強身健體，且能增長人的智慧。

自救小錦囊

	戒除「夜晚不願睡，早上不願起」的惡習，培養定時定量的睡眠習慣。
	選擇一種方便的、事前不必大費周張、隨時可以進行的運動，每天進行20至30分鐘。

自救法寶 (7) 有勇有謀讀書法

常言道：「做事有信心，事情即成功了一半。」因為信心叫人各方面都處於最佳狀態，將人的潛能高度發揮。嘗試發掘各科目的興趣，增進溫習的樂趣，藉以提高學習動機。並盡能力集中精神做每一件事，事情的成果一定是所能做到的最好，否則，多少才華也會把事情弄垮。

溫習時將課文內容細細觀察，排出重點或重新組織，有助理解和記憶。例如：讀歷史科時，可用箭咀作前因後果的描述，又或把故事想像為一幕幕的戲劇；讀文學類時，不妨依據文章所述，點點滴滴描繪一幅圖畫來。

有效的記憶力絕不是臨急才來溫它十遍百遍，秘訣是即時溫一遍，然後由密至疏每隔一段時間重溫一遍，考試前只要再溫一遍，印象立即清晰重現。

自救小錦囊

	遠離經常打擊自己信心的人，多親近欣賞自己、鼓勵自己的人。
	到圖書館找與該科題目有關的趣味書籍，並找對該科有興趣的同學一起溫習，好發掘該科的趣味。
	安排一個固定的、寧靜舒適的位置，有助集中精神讀書溫習。
	備有七彩顏色的筆，大本的筆記簿在手，隨時邊讀整理，重組課文內容的重點。

所謂「德、智、體、群、美」，可見讀書智只是人生的其中一部分，人生還有其他值得追求和栽培的地方。不要因為讀書處於弱勢而沮喪，只要知道自己已盡力而為，就可以心安理得。

以上的自救法寶，不能一朝見效，但久而久之，你將感到重拾信心，讀書，再難不倒你們了！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　學校輔導員

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　盧麗萍

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